ESTRES

Probablemente estemos ante la enfermedad del siglo XXI, una enfermedad difícil de atacar dado el ritmo de vidad actual y la competitividad reinante en el mercado laboral.

Pero, ¿ A que mecanismos biológicos responde esta afección?. Hoy día se habla del estrés como una enfermedad pero en realidad funciona como un mecanismo de supervivencia, proporcionándole unas mayores capacidades físicas, temporalmente.

En la acutalidad el estrés tiene poca utilidad dado que el hombre ya no tiene que enfrentarse a las amenazas y rigores de la naturaleza. No pasa nada cuando tenemos ciertos lapsos temporales de estrés, el problema viene cuando se convierte en algo continuo, e incluso crónico.

Durante este proceso se aceleran unos procesos y se ralentizan otros.
A continuación se detallan las respuestas fisiologicas que se dan en esta situación:

• Aumento de defensas en el cuerpo (factores inmunitarios)
• Se mejora la capacidad coagulativa.
• Liberación de ciertas hormonas que mejoran la capacidad de respuesta física y de trabajo durante un lapso de tiempo, como epinefrina, noradrenalida, y sobre todo el cortisol.
• Aceleracion del ritmo cardiaco y vasoconstricción periférica.
• Ralentización de otros procesos en funcionamiento, y disminución de la sensación de dolor.

Cuando este estado se prolonga en el tiempo produce ciertos problemas en el organismo debido al desgaste que supone mantener este nivel físico:

1. De tipo cognitivo. Como dificultad de concentracion, irritabilidad, insomnio, olvidos e incluso ansiedad y depresion.
2. De orden cardiovascular. El sistema circulatorio no aguanta. Puede haber trombosis, infarto etc.
3. Muscular. Agotamiento, dolores musculares.
4. Dermatologicos. Sulen ir asociados brotes de acne, dermatitis, e incluso alopecia.

Las causas del estrés suelen estar relacionadas con el trabajo (ultracompetitividad, falta de descansos, ritmo de exigencia demasiado alto etc.), con la contaminacion atmosferica y acustica de las ciudades, o con un entorno familiar problematico.
Muchos manuales de autoayuda y contra el estrés se han  escrito, pero no pueden decirnos como actuar en cada situacion, asi que aprender a controlar esta afeccion es tarea de cada uno ayudado de un facultativo (psicologo).

Ultimamente se estan promocionando varias terapias sobre todo las relacionadas con la descarga de adrenalina ( puenting, destrozar cosas, paintball etc.), que tienen valor como valvula de escape pero que no atacan el problema. El ejercicio suele ser una terapia efectiva, sobre todo los deportes en grupo sin  competitividad, solo entre amigos.

Un consejo que suelen recomendar los facultativos es desconectar cada cierto tiempo e irse de vacaciones o a balnearios, spas o incluso un retiro al campo en casas rurales y establecimientos similares.

ALOE VERA (aloe barbadensis miller)

El uso de esta planta y de sus jugos se remonta al tiempo de Al-Andalus  en nuestro país, donde alcanzo gran fama.
Su cultivo es preferente en zonas cálidas, ya que las heladas le hacen daño, también le convienen zonas de baja pluviosidad.
En cuanto a lo que nos interesa, sus propiedades farmacologicas y medicinales, tiene dos variantes productivas, el gel y el acibar.

 GEL DE ALOE. Es el mas interesante, ya que el acibar requiere manufactura y puede ser peligroso.
Composición química: varía dependiendo de las constantes meteorológicas y edaficas. Un 99,4% del peso del gel de aloe vera es agua.  Más del 60% de los sólidos totales son polisacáridos mucilaginosos ligados a azúcares como glucosa, manosa, ramnosa, xilosa, arabinosa, galactosa y ácidos urónicos.
Gampel nos dice que el resto son sales orgánicas y ácidos (glutámico, málico, salicílico, cítrico, lactato magnésico, oxalato cálcico, ...), enzimas (celulasa, carboxipeptidasa, bradikininasa, catalasa, amilasa, oxidasa, tirosinasa), sapogénicas, taninos, esteroles, triglicéridos, aminoácidos (lisina, histidina, glutamina, arginina, ácido aspártico, asparagina, treonina, serina, ácido glutámico, glicina, alanina, valina, metionina, isoleucina, leucina, tirosina, fenilalanina y triptófano), RNA y trazas de alcaloides, de vitaminas (betacaroteno, B1, B2, B3, B6, C, E, colina, ácido fólico) y de minerales (aluminio, boro, bario, calcio, cromo, cobre, hierro, potasio, magnesio, sodio, fósforo, estroncio, silicio)

Propiedades:

1. Antisépticas, antimicrobianas. Contra helicobacter pylori, Estafiloccocus aureus,E. coli, P. aeruginosa. Protege los tejidos externos de infecciones. Se ha destacado además su actividad contra el VIH.
2. Cicatrizante. En quemaduras solares y rozaduras, renueva la piel y favorece la cicatrizacion.
3. Contra la psoriasis. Evita la formacion de las costras, por su efecto emoaliente y su capacidad renovadora de la piel.
4. Actividad inmunomoduladora. Puede favorecer la creacion y migracion de celulas fagocitarias en infecciones bacterianas y víricas además de en pacientes inmunodeprimidos. En otros procesos donde existe componente autoinmune, reduce el numero de células defensivas e inflamatorias (histamina, leucocitos,leucotrienos etc.).
5. Antiinflamatorio efectivo. Debido a la inhibicion de prostaglandinas e histamina. De ahi que se haya postulado para la artritis.
6. Mantiene la piel en buen estado. Debido a la gran cantidad de polisacaridos y aminoacidos que posee y a la acción del ácido salicílico que renueva la piel. Actúa en la acumulacion de la melanina, de ahi que evite la formulación de manchas cutáneas.
7. Tomado oralmente se utiliza para tratar afecciones del tracto digestivo: ulceras,irritaciones etc.
8. Acné y procesos relacionados. Debido a la actividad antiséptica y al ácido salicílico.

REVISION SOBRE SAW PALMETTO

Esta planta posee multiples nombres: Serenoa Repens, Serenoa Serrulata, Sabal Serrulata....
Es bastante conocida la historia de su utlizacion de esta planta por los indios nativos de America, para el tratamiento de disfunciones sexuales y urinarias.
Y, como suele ser habitual, los usos tradicionales van bien encaminados.
Se utiliza el extracto lipidico-esterolico, o su variante de menor calidad, el seco.

Gracias a los investigadores P. L. Sherman y C. H. Briggs  sabemos su composicion: "The oil consisted of about 63 per cent of free acids (caproic acid; very little caprylic; some capric; much lauric; and palmitic acids; and some oleic acid), and 37 per cent of ethyl- but no glyceryl-esters of these acids. The oil of the nuts is a thick liquid of a greenish color, only slightly soluble in alcohol, insoluble in water, soluble in benzene, chloroform, and ether. The specimen examined contained only 2.3 per cent of free acids, the rest were glycerides of caprylic, capric, lauric, palmitic, stearic, and oleic acids. The fruit contains large amounts of sugar, but neither a glucosid nor an alkaloid."

1. Hiperplasia benigna de prostata. Se han realizado varios estudios al respecto arrojando buenos resultados, sobre todo combinado con otras hierbas, como Ciruelo Africano, Ortigan Verde etc.  Se comercializan de forma abierta extractos de esta planta para esta afeccion, lo que nos habla de cuan efectiva es.
2. Problemas urinarios. Los estudios realizados no son tan numerosos como en HPB y los resultados no son tan buenos. Aun asi parece ser efetivo, pero no se sabe a ciencia cierta de que manera actua en los problemas urinarios.
3. Prostatitis. Sus efectos son bajos en cuanto a esta afeccion.
4. Cancer de prostata. Se demostro que inhibe el crecimiento de celulas de la prostata con cancer y que inhibia la Cox 2. Se ha estudiado asociada tambien a otras hierbas con efecto antiandrogenico-proestrogenico con moderados resultados.
5. Alopecia Androgenetica. Se han hecho pequeños estudios de aplicacion topica y oral arrojando buenos resultados. Muchas formulaciones incluyen esta hierba ya sea en formula magistral o en preparados orales asociada a otras hierbas. Aqui tenemos una recopilacion de estudios al respecto: saw palmetto y alopecia
6. Tambien se le ha atribuido cierto poder anti-acneico, ya que al tener potencial antiandrogenico reduce la secreccion sebacea.

Tradicionalmente se habia creido que sus efectos eran debidos a la inhibicion de la enzimas alfa reductasa I y II, inhibicion que es demasiado baja como para arrojar tan buenos resultados en algunas afecciones. Aqui  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17671686 podemos ver que su efecto tiene mas que ver con la señalizacion y funcionamiento del recptor de androgenos.

A la pregunta de por que no ocasiona tantos efectos secundarios como otras terapias puede responder su inhibicion de la enzima alfa aromatasa y la consecuente no conversion en estrogenos. Esto ha hecho que se le haya atribuido cierto pode afrodisiaco.

Debido a su regulacion hormonal se ha asociado al crecimiento de senos en mujeres, aunque no tiene evidencia cientifica.

OMEGA 3

El descubrimiento de estos ácidos grasos vino al hilo de que, se documentara los bajos índices de enfermedades cardiovasculares que tenían los esquimales de Alaska. Se analizo su dieta y se descubrió que consumían grandes cantidades de unos ácidos grasos especiales provenientes de pescados de aguas frías, focas y ballenas.
En los años ochenta se califico a estos ácidos como omega 3.

En nuestra dieta estos ácidos grasos deberían estar equilibrados con los omega 6 y en menor medida, omega 9. Pero por lo general no es así, ya que la dieta occidental es rica en carnes, las cuales nos proporcionan omega 6.
Tenemos varias fuentes de omega 3:

• Semillas de lino (o su aceite) o semillas de calabaza.
• Pescado azul, sobre todo la sardina o el salmón.
• Salvia hispánica.
• Sacha Inchi.

Pero, ¿Cuales son los beneficios de la toma de estos ácidos grasos?.
Desde los años ochenta se han realizado muchos estudios.

1. Beneficios cognitivos, en cuanto a demencia o prevencion de depresion.
2. Protección cardiovascular.
3. Atenuamiento de enfermedades inflamatorias o autoinmunes ( véase artritis, fibrosis etc)
4. Regulación de los niveles hormonales.
5. Problemas dermatológicos.
6. Algunos tipos de cáncer.

Hoy día se venden preparados en cápsulas o en botella con alto contenido en omega 3 que pueden ayudarnos a suplementar nuestra alimentacion.

SOBRE REVIDOX

Pues si, nos lo presentaron a bombo y platillo como una novedad en cuanto a tratamientos antiedad y antioxidadentes, vamos la nueva panacea.

Pero, ¿que hay detrás?. Tras ese despliegue de publicidad, esta la presentación de un componente encontrado en baja cantidad en las semillas de las uvas. El susodicho componente, llamado resveratrol o tambien reservatrol, hasta ahora se obtenia de otra planta (Polygonum cuspidatum) en gran cantidad, y llevaba años comercializandose en el mercado.
Si nos fijamos en su composicion, es realmente un extracto de uva con un contenido de reservatrol minimo (8mg), mientras en el mercado se llevan vendiendo presentaciones con hasta 500mg de sustancia activa.
Por supuesto el precio no es bajo precisamente, sobre 35 euros 45 pastillas aproximadamente.

Todo este autobombo y presentarlo como nuevo elixir de juventud seguro que les lleva a ganar gran cantidad de dinero, pero el producto no deja de ser un mero producto de marketing.
Por cierto, hace unos meses fueron denunciados por una asociacion de consumidores por publicidad engañosa.

ACEITE ESENCIAL DE LIMON

Es un aceite bastante popular en cosmetologia y farmacia.
Se obtiene por destilacion de cascaras de limon, y no nos sorprendera el intenso aroma que desprende, el cual siempre se ha relacionado con el bienestar y positivismo. Es sorprendente el estudio realizado en Japon, donde colocado en los conductos del aire,en oficinas,  aumento la productividad de los trabajadores.

El intenso aroma hace que sea muy utilizado en perfumeria.

Composicion quimica: Limoneno, citral, canfeno, pineno, felandreno, citronelal, terpinol, aldehído etílico, acetato, de linalilo, acetato de geranilo, citropteno.

Respecto a sus propiedades medicinales en cuestion, son variadas y muy interesantes:

• Sistema inmune: parece reforzarlo y prepararlo para infecciones.
• Vehiculizante: aumenta la permeabilidad dermica, ayudando a otros componentes a atravesar la piel.
• Bactericida: son reconocidas sus propiedades contra varias bacterias, de ahi su uso en cremas y geles antisepticos y esterilizadores. Tambien tiene utilidad como conservante de cosmeticos, ya que su espectro de inhibicion es amplio, sobre todo estafilococos y neumococos.
• Efectos sobre el estado animico: En un estudio que puso a prueba varios aceites esenciales, el de limon tuvo el efecto mas fuerte contra el estres, midiendo varios conceptos. El estudio fue realizado con ratones.
• Recomendado para pieles grasas, tiene efecto astringente, y renovador de la piel.
• Mejora la impermeabilidad de los capilares sanguineos, y la circulacion.
• Efecto antioxidante medio.

PRECAUCIONES DE USO: Tiene efecto fotosensibilizador, no exponerse al sol.  No aplicar en el contorno de los ojos.